Imunita, chřipka, očkování
V chladném období často vypukají chřipkové a jiné virové epidemie. Z velké části je za tím skutečnost, že mnohem méně času trávíme na čerstvém vzduchu a konzumujeme menší množství vitaminů ve formě čerstvého ovoce a zeleniny, což má negativní vliv na obrany schopnost organizmu. Proto bychom v tomto čase měli jídelníček preventivně doplňovat větším množství česneku, cibule a tělu dodávat více vitaminu C ve stravě – na podzim jsou jeho nejbohatším zdrojem ovoce, listová zelenina, brokolice, papriky, kyselé zelí, šípkový čaj. Kromě výživy posílíme imunitu fyzickou aktivitou, zejména na čerstvém vzduchu. Pamatujte, že špatné počasí neexistuje, jen špatně oblečení lidé. S otužováním začínáme od konců těla. Smáčíme studenou vodou konce nohou a rukou a pomalu a postupně postupujeme směrem k trupu. Pravidelné saunování je nejen báječným relaxem a balzámem na duši, ale i výbornou prevencí proti nachlazení a tradičním prostředkem posilujícím imunitu. Sauna vylaďuje nervové i hormonální funkce a intenzivním pocením výrazně podporuje detoxikaci těla.
Mnozí z nás si ani neuvědomují, že pozitivní emoce, dobrá nálada je mocným nástrojem pro posílení imunity.
A jak je to s očkováním proti chřipce? Než se rozhodnete pro očkování, přečtěte si názor Mudr. Ludmily Elekové.
www.jajsem.com/proc-se-neockovat-proti-chripce-mudr-ludmila-elekova/
Pokud nemáte trpělivost si celý článek přečíst, alespoň si poslechněte video.
Také vám předkládám zajímavý názor na nadměrné užívání průmyslově vyráběných vitamínů a minerálů.
Vitamínové tablety mohou přivodit zdravotní problémy: MUDr.David Frej
V poslední době se objevily zprávy od organizace s názvem Food Standards Agency o tom, že lidé by měli omezit užívání vitamínových a minerálových přípravků, včetně vitamínu C, B6 a železa. Podle nových poznatků by měli výrobci uvádět na přípravcích upozornění a snížit dávky v tabletách. Objevily se zprávy o návrhu zakázat chrom pikolinát, užívaný na zhubnutí, neboť může potenciálně vyvolávat rakovinu. Jiné formy chromu jsou v tomto směru snad bezpečné. Vitamin B6, betakaroten, niacin, zinek, mangan a fosfor údajně poškozují zdraví, tvrdí organizace. Dlouhodobé užívání vitamínu C, vápníku a železa může způsobit zdravotní následky, ačkoliv ty zmizí v momentě, kdy přestaneme přípravek konzumovat.
Vyhledávání