Naučily jsme se zahřívací cviky a vlastní sestavu, která trvá půl hodiny. Aby byla účinná, musí se cvičit minimálně třikrát týdně. Cvičební sestavu vytvořila pro ženy dnes již 90tiletá Brazilka Dinath Rodrigues. Později vypracovala i sestavu pro muže a pro diabetiky. Pozice, asány, vedení pozornosti, vedení dechu - nic nového. To všechno také cvičíme, jen bastrika ve své dynamice spojená s pohybem byla pro mě novinka.
Cílem je harmonizace hormonálního systému. Výsledky pravidelného cvičení jsou často patrné již po měsíci. Jedná se o odstranění symptomů v souvislosti s nízkou hladinou estrogenu, což přináší lepší hospodaření s vitální energií, snížení únavy, zlepšení látkové a energetické výměny, revitalizace a omlazování organismu, harmonizace psychiky i harmonizace energetického systému těla. Pravidelné cvičení napomáhá k odstranění menstruačních problémů, umělém oplodnění, zadržování vody v těle, psychické labilitě i migrénách. Protože estrogen stojí za většinou problémů a symptomů menopauzy, působí tato terapie na žlázy s vnitřní sekrecí a pomáhá tak s odstraněním návalů, nočního pocení, psychické lability, zlepšuje se kvalita pleti, vlasů i nehtů.
Sestava pro muže zvyšuje libido, kvalitu spermatu, intimního života, odstraňuje emocionální nestabilitu a deprese. Hormonální jógová terapie pro diabetiky účinkuje tak, že uvádí opět do aktivity slinivsku, játra, štítnou žlázu a hypofýzu, čímž harmonizuje hormonální systém a pomáhá udržovat hladinu krevního cukru.
V praxi cvičení vypadá tak, že se využívají všechny mocné techniky jógy a to v jejich součinnosti, působí zároveň. Jedná se o dynamické asány prováděné zároveň s bastrikou, dále se provádějí uzávěry neboli bandhy krční, břišní i kořenová. Pracuje se s pozorností do žláz s vnitřní sekrecí, říká se tomu Tibetská technika vedení energie. Přesto není cvičení tak fyzicky náročné, jak by se zdálo.
Jak začít? Nejlepší je absolvovat seminář s přímou žačkou paní Rodrigues. U nás v republice je jich poměrně dost. Nebo si můžete koupit knižku Hormonální Jóga pro ženy, jejíž autorkou je p. Rodriques, a cvičit.
Můj názor je takový, že metoda je to účinná a mohla by být pro vás inspirací k pravidelnému domácímu cvičení.
